Präsenzblock
Vier Einheiten à 45 Minuten an einem Tag. Bewegungen, Varianten und Belastungssteuerung werden gemeinsam angeleitet und praktisch erprobt.
4 × 45 Minuten · vor Ort
Blended-Learning-Kurs · 8 × 45 Minuten + 30 Minuten Einzelgespräch
Kraft aufbauen. Belastung steuern. Nachhaltig trainieren.
Funktionelles Ganzkörpertraining für beschwerdefreie Erwachsene von 18 bis 49 Jahren – mit einem gemeinsamen Präsenztag, vier linearen Onlineeinheiten und einem zusätzlichen persönlichen Abschlussgespräch von 30 Minuten.
- 18–49 Jahre
- 4 Präsenz + 4 Online
- 100 Euro
- Persönliche Betreuung
So funktioniert der Kurs
Ein kompakter Weg in drei Etappen
Acht Einheiten verbinden praktische Anleitung vor Ort mit einem klar geführten Onlineblock. Das Ziel: Bewegungen verstehen, Belastung angemessen steuern und das Training selbstständig fortsetzen.
Onlineblock
Vier weitere Einheiten à 45 Minuten in Moodle an einem anderen Tag als dem Präsenzblock. Sie öffnen sich nacheinander. In Einheit 8 erstellen Sie Ihren Trainingsplan und laden ihn privat hoch; das bisherige Theorievideo ist optional.
4 × 45 Minuten · streng linear
Persönliche Begleitung
Nach dem privaten Trainingsplan-Upload buchen Sie einen 30-Minuten-Einzeltermin über Doodle. Im Zoom-Gespräch besprechen wir Ihren Plan, den gesamten Kurs und Ihre individuellen Fragen. Weitere Fragen stellen Sie privat per Moodle oder E-Mail.
30 Minuten · persönlich über Zoom
Für wen ist der Kurs gedacht?
Für Erwachsene, die sicher und eigenständig trainieren möchten
Das Angebot ist ein gesundheitsorientierter Gruppenkurs mit primärpräventiver Ausrichtung. Es ersetzt keine medizinische Behandlung oder individuelle Therapie.
Der Präsenzblock findet bei der jeweiligen Sportgruppe auf einem geeigneten Sportplatz oder in einer geeigneten Sporthalle statt. Die genaue Anschrift erhalten bestätigte Teilnehmende direkt – sie wird nicht allgemein veröffentlicht.
Anonym · keine Speicherung · keine Übermittlung
Vor der Buchungsanfrage
Passt der Kurs grundsätzlich zu Ihnen?
Beantworten Sie sieben kurze Fragen. Erst bei ausschließlich unauffälligen Antworten erscheint der Weg zur Buchungsanfrage. Ihre Antworten bleiben nur in diesem geöffneten Browserfenster.
Kosten und Rücktritt
Transparent geregelt
Gesamter Kurs
100€
Bei der Anmeldung ist keine Zahlung erforderlich. Die 100 Euro werden nur bei vollständigem Kursabschluss geschuldet. Danach erhalten Sie eine Rechnung und überweisen innerhalb von 14 Kalendertagen nach vollständigem Abschluss.
Vollständiger KursabschlussAlle acht Einheiten, die private Trainingsplanabgabe und das persönliche Abschlussgespräch sind abgeschlossen und durch die Kursleitung bestätigt.
Rücktritt oder NichtantrittEs fällt keine Kursgebühr an.
Abbruch oder NichtabschlussAuch nach Kursbeginn fällt bei freiwilligem Abbruch oder Nichtabschluss keine Kursgebühr an.
Anbieterabsage oder SicherheitsabbruchOhne vollständigen Kursabschluss fällt keine Gebühr an. Irrtümlich vorzeitig gezahlte Gebühren werden zurückerstattet.
Gesetzliche Rechte, insbesondere ein gegebenenfalls bestehendes Widerrufsrecht, bleiben von dieser freiwilligen Regelung unberührt. Die vollständigen Buchungsinformationen erhalten Sie vor Ihrer verbindlichen Anmeldung.
Häufige Fragen
Kurz erklärt
Die wichtigsten organisatorischen Antworten vor Ihrer Anfrage.
Wo findet der Präsenzblock statt?
Bei der jeweiligen Sportgruppe auf einem geeigneten Sportplatz oder in einer geeigneten Sporthalle. Die genaue Anschrift wird ausschließlich den bestätigten Teilnehmenden direkt mitgeteilt.
Können die Onlineeinheiten an einem Tag abgeschlossen werden?
Ja. Die Einheiten 5 bis 8 können an einem anderen Tag als dem Präsenzblock bearbeitet werden. Sie öffnen sich nacheinander. Zusätzlich findet ein persönliches 30-Minuten-Abschlussgespräch statt; dafür buchen Sie nach Ihrem Trainingsplan-Upload genau einen Termin über Doodle.
Was bedeutet „erfolgreich abgeschlossen“?
Bearbeiten Sie alle verpflichtenden Inhalte und bestehen Sie den Wissenstest; Wiederholungen sind möglich. In Einheit 8 genügt das Anzeigen der Planaufgabe zum Weitergehen. Den Plan laden Sie für das persönliche Gespräch privat hoch. Nach Bearbeitung aller acht Einheiten und dem tatsächlich geführten Abschlussgespräch bestätigt die Kursleitung Ihren gesamten Kursabschluss.
Werden meine Antworten aus dem Eignungscheck gespeichert?
Nein. Die Auswertung erfolgt ausschließlich in Ihrem Browser. Die Antworten werden weder gespeichert noch an Next Step Performance Lab übermittelt und erscheinen auch nicht in der Buchungsanfrage.
Wie erhalte ich Unterstützung?
Fachliche Fragen stellen Sie per E-Mail an kontakt@nsp-lab.com oder als private Nachricht im Moodle-Kurs an Sebastian Straßburger. Im zusätzlichen 30-Minuten-Abschlussgespräch ist Zeit für Ihren Trainingsplan, den Kursrückblick und individuelle Fragen.
Erst prüfen, dann persönlich anfragen.
Der anonyme Eignungscheck dauert ungefähr zwei Minuten.